Pääkaupunkiseutu – URHEA
Eeva Kantomäki
Valmennuspäällikkö
050-3947123
eeva.kantomaki@sul.fi
Suomen Urheiluliitto tekee tiivistä yhteistyötä pääkaupunkiseudun seurojen sekä pääkaupunkiseudun urheiluakatemian, Urhean kanssa.
Kaikkien pääkaupunkiseudulla valmentautuvien urheilijoiden suositellaan liittyvän Urheaan.
Suomen Urheiluliitto on osakkaana Urhea-halli OY:ssa, joka on osa isompaa Urhea-kampushanketta. Hankkeen tavoitteena on rakentaa Mäkelänrinteen lukion ja uintikeskuksen väliselle alueelle uusi olympiavalmennuskeskus. Uudet harjoittelutilat valmistuvat kesällä 2021. Olympiavalmennuskeskus tulee palvelemaan kansainväliselle huipulle tähtääviä ja siellä jo olevia urheilijoita. Urhea-halliin valmistuu mm. lajiharjoitteluolosuhteet usealle yleisurheilulajille sekä oheisharjoittelulle.
Talviharjoitteluolosuhteet
Liikuntamylly
Liikuntamyllyn yleisurheilun vuorokalenterin löydät täältä. Urhea-kortin haltijoilla on mahdollista harjoitella vapaavuoroilla, akatemiavuoroilla sekä Helsyn varaamilla iltapäivävuoroilla.
Eläintarhan tunneli
Varauskalenterin löydät täältä.
Mäkelänrinteen uintikeskus
Mäkelänrinteen uintikeskuksessa voit harjoitella Urhea-kortilla. Lue tarkemmat ohjeet täältä.
Tarkistathan ajantasaisen varauskalenterin Helsingin kaupungin palvelusta täältä.
Kesäharjoitteluolosuhteet
Eläintarhan urheilukenttä
Eläintarhan urheilukenttä toimii yleisurheilijoiden pääharjoittelupaikkana kesäaikaan.
Mäkelänrinteen uintikeskus
Mäkelänrinteen uintikeskuksessa voit harjoitella Urhea-kortilla. Lue tarkemmat ohjeet täältä.
Tarkistathan ajantasaisen varauskalenterin Helsingin kaupungin palvelusta täältä.
Valmentajat
Valmennuskeskuksessa toimivat valmentajat
Horisontaalihyppyjen ja kilpakävelyn valtakunnalliset NOVit tekevät työtään pääkaupunkiseudulta käsin. Heidän työssään on sisällä sekä paikallisia valmennustehtäviä että valtakunnallisia lajin koordinaatiotehtäviä.
Suren Ghazaryan
Pituushypyn ja kolmiloikan NOV
Urhea
Jani Lehtinen
Kilpakävelyn NOV
Espoon Tapiot
Mikael Ylöstalo
Keskusvalmentaja / pika- ja aitajuoksu NOV
Urhea
Harri Laiho
Akatemiavalmentaja
Urhea
Mäkelänrinteen lukiovalmennus
Mäkelänrinteen lukiovalmennuksessa toimii 7 valmentajaa.
Teholajien valmennustiimi (aamuvalmennus)
Valmennustiimiä vetää Diari Sharifi
Tiimin muut jäsenet ovat Harri Laiho, Olli-Pekka Mykkänen ja Reijo Siitonen.
Kestävyyslajien aamuharjoituksista vastaa Olli Pulkkanen.
Mäkelänrinteen lukiovalmennus
Mäkelänrinteen lukion valmennus
Mäkelänrinteen lukiovalmennuksessa toimii 7 valmentajaa.
Harri Laihon ja Diari Sharifin alaisuudessa valmentautuu teholajien urheilijaryhmä (HAA), jonka valmennusohjelma on optimoitu lukiolaisen urheilun ja koulun yhdistämiseksi. Lukiolaisten valmentautumisen tavoitteena on 1. ja 2. vuosikurssilla urheilullisuuden ja harjoitettavuuden kehittäminen ja 3. ja 4. vuosikursseilla lajivalinnan tukeminen ja erikoistuminen.
Lukion aamuvalmennuksesta vastaa teholajien osalta valmennustiimi. Valmennustiimiä vetää Diari Sharifi ja tiimin muut jäsenet ovat Harri Laiho, Anatoli Mihailov, Reijo Siitonen ja Mikael Ylöstalo.
Jos olet kiinnostunut Mäkelänrinteen urheilulukion yleisurheilutoiminnasta ota yhteyttä
Diari Sharifi 0445656795
Asiantuntijapalvelut
Urheiluliitto tekee tiivistä yhteistyötä Urhean tukipalvelutiimin kanssa
Urhean asiantuntijapalveluja koordinoi Mika Saari.
Kaksoisuraan liittyvissä asioissa auttaa Juha Dahlström.
Fysioterapiasta Urheassa vastaa Vesa Kuparinen.
Voit lukea lisää asiantuntijapalveluista Urhean sivuilta, sieltä löydät myös ajantasaiset yhteystiedot. Voit kysyä lisää myös pääkaupunkiseudun valmennuspäälliköltä.
Urheilijat
Pääkaupunkiseudulla valmentautuu vuosittain lähes 30 SUL:n kolmeen ylimpään valmennusryhmään kuuluvaa urheilijaa, joista vuosittain noin kymmenen urheilijaa ovat HUY:n tukiurheiijoita sekä OKM:n apurahaurheilijoita.
Urheiluakatemiat kategorisoivat urheilijoita. Urhean kategorisointi löytyy täältä: Kategorisointi
Valmennusryhmäurheilijat:
Lassi Etelätalo – Leo Pusa
Kristiina Mäkelä – Tuomas Sallinen
Saga Andersson – Björn Andersson
Veli-Matti ”Aku” Partanen – Valentin Kononen
Jarkko Kinnunen – Valentin Kononen
Oskari Mörö – Petra Stenman
Annimari Korte – Mikael Ylöstalo
Matilda Bogdanoff – Anne Suoranta
Heidi Nokelainen – Harri Laiho, Leo Pusa
Senni Salminen – Matti Mononen
Tuomas Kaukolahti – Pekka Kelonurmi
Amanda Kotaja – Jussi-Pekka Kurtti
Tiia Kuikka – Keijo Kosonen, Jani Lehtinen
Viivi Lehikoinen –
Henry Manni – Juha Heinänen
Esa-Pekka Mattila – Leo-Pekka Tähti
Lotta Kemppinen – Mervi Brandenburg
Samuli Samuelsson – Mikael Ylöstalo
Roni Ollikainen – Harri Laiho
Toni Piispanen – Jari Nordblom
Topias Laine – Harri Laiho, Yki Laine, Diari Sharifi
Elina Lampela – Steve Rippon
Sara Kuivisto – Ari Suhonen
Enni Nurmi – Jani Lehtinen
Vivian Suominen – Ilpo Hanhisalo, Kirsi Ahonen
Vilma Berg – Matti Laatikainen
Iida Lounela – Janne Keränen
Kestävyysjuoksun yhteisharjoitukset
Kestävyysjuoksijoiden yhteisharjoittelu pääkaupunkiseudulla
Lokakuun alussa käynnistyy Suomen Urheiluliiton eteläisen alueen kestävyysjuoksijoille suunnattu yhteistreeni Pirkkolan Urheilupuistossa.
Treenipäivä on tiistai. Kokoontuminen Pirkkolan urheilukentän huoltorakennuksessa klo 17.00. Ryhmiä on kolme:
– 12 – 15-vuotiaat, ohjaajana Joonas Lehtinen
– 16 – 19-vuotiaat, ohjaajana Markku Rimpiläinen
– Aikuiset, ohjaajina Joni Oilinki ja Tommy Ekblom
Harjoitus on jaettu neljään osaan ja sen kokonaiskesto on n. 1.45h:
– Alkuverryttely
– Liikkuvuus- ja koordinaatioharjoitus
– Vauhtikestävyysharjoitus
– Loppuverryttely
Alkuverryttely, liikkuvuus- ja koordinaatioharjoitus tehdään yhdessä, vauhtikestävyysharjoitus eriytyy iän ja tason mukaan. Ryhmien ikärajat ovat suuntaa antavia.
Tavoitteena on luoda laadukas juoksuharjoitus, jossa pitkäjänteisesti ja nousujohteisesti kehitetään juoksijan perusvalmiuksia kestävyyden osalta.
Nuorten ryhmissä osallistumismaksu on 25 € / syyskausi sisältäen 12 harjoituskertaa (6.10. – 22.12.)
Ensimmäinen kokoontuminen on tiistaina 6.10.2020. Nuorten ryhmiin ilmoittautuminen sähköpostitse ekblomtommy@gmail.com. Ohjeet osallistumismaksun maksamiseen tulee ilmoittautumisen yhteydessä.
Vauhtikestävyyden harjoittelu ryhmässä on motivoivaa ja siitä saa hyvää sparrausta omaan tekemiseen. 12 – 15-vuotiaiden ryhmätreeniin voivat myös urheilijan vanhemmat halutessaan osallistua. (Ei tarvitse maksaa osallistumismaksua eikä ilmoittautua.)
Jos sinulla on kysyttävää yhteistreeneihin liittyen, niin soita tai lähetä meiliä!
Tommy Ekblom, lajivalmentaja
Suomen Urheiluliitto
Puh. 0400 – 772625
Sähköposti: ekblomtommy@gmail.com