Liikuntamylly

Liikuntamyllyn yleisurheilun vuorokalenterin löydät täältä. Urhea-kortin haltijoilla on mahdollista harjoitella vapaavuoroilla, akatemiavuoroilla sekä Helsyn varaamilla iltapäivävuoroilla.

Eläintarhan tunneli

Varauskalenterin löydät täältä.

Mäkelänrinteen uintikeskus

Mäkelänrinteen uintikeskuksessa voit harjoitella Urhea-kortilla. Lue tarkemmat ohjeet täältä.

Tarkistathan ajantasaisen varauskalenterin Helsingin kaupungin palvelusta täältä.

Eläintarhan urheilukenttä

Eläintarhan urheilukenttä toimii yleisurheilijoiden pääharjoittelupaikkana kesäaikaan.

Mäkelänrinteen uintikeskus

Mäkelänrinteen uintikeskuksessa voit harjoitella Urhea-kortilla. Lue tarkemmat ohjeet täältä.

Tarkistathan ajantasaisen varauskalenterin Helsingin kaupungin palvelusta täältä.

Tiedote Urhea-kampushankkeesta 18.04.2019

Lisää Urhea-kampus hankkeesta

Valmennuskeskuksessa toimivat valmentajat

Aitajuoksun, horisontaalihyppyjen ja kilpakävelyn NOVit tekevät työtään pääkaupunkiseudulta käsin. Heidän työssään on sisällä sekä paikallisia valmennustehtäviä että valtakunnallisia lajin koordinaatiotehtäviä.

Mikael Ylöstalo

Aitajuoksun NOV

Urhea

Suren Ghazaryan

Pituushypyn ja kolmiloikan NOV

Urhea

Jani Lehtinen

Kilpakävelyn NOV

Espoon Tapiot

Harri Laiho

Akatemiavalmentaja
Urhea

Mäkelänrinteen lukiovalmennus

Mäkelänrinteen lukiovalmennuksessa toimii 7 valmentajaa.
Teholajien valmennustiimi (aamuvalmennus)
Valmennustiimiä vetää Diari Sharifi
Tiimin muut jäsenet ovat Harri Laiho, Olli-Pekka Mykkänen ja  Reijo Siitonen.

Kestävyyslajien aamuharjoituksista vastaa Olli Pulkkanen.

Mäkelänrinteen lukion valmennus

Mäkelänrinteen lukiovalmennuksessa toimii 7 valmentajaa.

Harri Laihon ja Diari Sharifin alaisuudessa valmentautuu teholajien urheilijaryhmä (HAA), jonka valmennusohjelma on optimoitu lukiolaisen urheilun ja koulun yhdistämiseksi. Lukiolaisten valmentautumisen tavoitteena on 1. ja 2. vuosikurssilla urheilullisuuden ja harjoitettavuuden kehittäminen ja 3. ja 4. vuosikursseilla lajivalinnan tukeminen ja erikoistuminen.

Lukion aamuvalmennuksesta vastaa teholajien osalta valmennustiimi. Valmennustiimiä vetää Diari Sharifi ja tiimin muut jäsenet ovat Harri Laiho, Anatoli Mihailov, Reijo Siitonen ja Mikael Ylöstalo.

Jos olet kiinnostunut Mäkelänrinteen urheilulukion yleisurheilutoiminnasta ota yhteyttä
Diari Sharifi 0445656795

Urheiluliitto tekee tiivistä yhteistyötä Urhean tukipalvelutiimin kanssa

Urhean asiantuntijapalveluja koordinoi Mika Saari.
Kaksoisuraan liittyvissä asioissa auttaa Juha Dahlström.

Fysioterapiasta Urheassa vastaa Vesa Kuparinen.

Voit lukea lisää asiantuntijapalveluista Urhean sivuilta, sieltä löydät myös ajantasaiset yhteystiedot. Voit kysyä lisää myös pääkaupunkiseudun valmennuspäälliköltä.

Pääkaupunkiseudulla valmentautuu vuosittain lähes 30 SUL:n kolmeen ylimpään valmennusryhmään kuuluvaa urheilijaa, joista vuosittain noin kymmenen urheilijaa ovat HUY:n tukiurheiijoita sekä OKM:n apurahaurheilijoita.

Urheiluakatemiat kategorisoivat urheilijoita. Urhean kategorisointi löytyy täältä: Kategorisointi

Valmennusryhmäurheilijat:

Lassi Etelätalo – Leo Pusa

Kristiina Mäkelä – Tuomas Sallinen

Saga Andersson – Björn Andersson

Kristian Bäck – Frank Attoh

Veli-Matti ”Aku” Partanen – Valentin Kononen

Topi Raitanen – Janne Ukonmaanaho

Jarkko Kinnunen – Valentin Kononen

Oskari Mörö – Petra Stenman

Annimari Korte – Rafa Blanquer

Matilda Bogdanoff – Anne Suoranta

Heidi Nokelainen – Olavi Parjanen

Senni Salminen – Matti Mononen

Tuomas Kaukolahti – Pekka Kelonurmi

Amanda Kotaja – Jussi-Pekka Kurtti

Tiia Kuikka – Keijo Kosonen, Jani Lehtinen

Viivi Lehikoinen – Jussi Ihamäki

Henry Manni – Juha Heinänen

Ronja Pahaoja –

Aleksi Ojala – Veli-Matti Ranta

Heidi Nokelainen – Olavi Parjanen

Roni Ollikainen – Harri Laiho

Toni Piispanen – Jari Nordblom

Linda Sandblom – Leif Sandblom

Topias Laine – Harri Laiho, Yki Laine, Diari Sharifi

Roope Auvinen – Tommy Söderholm

Elina Kakko – Tiina Kakko

Elina Lampela – Steve Rippon

Sara Kuivisto – Ari Suhonen

Oskari Lehtonen – Vesa Sjöstedt

Nea Mattila – Mervi Brandenburg

Sini Paukkeri –

Enni Nurmi – Jani Lehtinen

Robin Ryynänen – Pertti Ryynänen

Samuli Samuelsson – Mikael Ylöstalo

Vivian Suominen – Ilpo Hanhisalo

Kestävyysjuoksijoiden yhteisharjoittelu pääkaupunkiseudulla

Lokakuun alussa käynnistyy Suomen Urheiluliiton eteläisen alueen kestävyysjuoksijoille suunnattu yhteistreeni Pirkkolan Urheilupuistossa.

Treenipäivä on tiistai. Kokoontuminen Pirkkolan urheilukentän huoltorakennuksessa klo 17.00. Ryhmiä on kolme:

– 12 – 15-vuotiaat, ohjaajana Joonas Lehtinen

– 16 – 19-vuotiaat, ohjaajana Markku Rimpiläinen

– Aikuiset, ohjaajina Joni Oilinki ja Tommy Ekblom

Harjoitus on jaettu neljään osaan ja sen kokonaiskesto on n. 1.45 h:

– Alkuverryttely

– Liikkuvuus- ja koordinaatioharjoitus

– Vauhtikestävyysharjoitus

– Loppuverryttely

Alkuverryttely, liikkuvuus- ja koordinaatioharjoitus tehdään yhdessä, vauhtikestävyysharjoitus eriytyy iän ja tason mukaan. Ryhmien ikärajat ovat suuntaa antavia.

Tavoitteena on luoda laadukas juoksuharjoitus, jossa pitkäjänteisesti ja nousujohteisesti kehitetään juoksijan perusvalmiuksia kestävyyden osalta.

Nuorten ryhmissä osallistumismaksu on 25 € / syyskausi sisältäen 12 harjoituskertaa (6.10. – 22.12.)

Ensimmäinen kokoontuminen on tiistaina 6.10.2020. Nuorten ryhmiin ilmoittautuminen sähköpostitse ekblomtommy@gmail.com. Ohjeet osallistumismaksun maksamiseen tulee ilmoittautumisen yhteydessä.

Vauhtikestävyyden harjoittelu ryhmässä on motivoivaa ja siitä saa hyvää sparrausta omaan tekemiseen. 12 – 15-vuotiaiden ryhmätreeniin voivat myös urheilijan vanhemmat halutessaan osallistua. (Ei tarvitse maksaa osallistumismaksua eikä ilmoittautua.)

Jos sinulla on kysyttävää yhteistreeneihin liittyen, niin soita tai lähetä meiliä!

Tommy Ekblom, lajivalmentaja

Suomen Urheiluliitto

Puh. 0400 – 772625

Sähköposti: ekblomtommy@gmail.com