Pääkaupunkiseutu – URHEA

Eeva Kantomäki
Valmennuspäällikkö
050-3947123
eeva.kantomaki@sul.fi
Suomen Urheiluliitto tekee tiivistä yhteistyötä pääkaupunkiseudun urheiluakatemian, Urhean, sekä alueen seurojen kanssa. Kaikkien pääkaupunkiseudulla valmentautuvien urheilijoiden (vähintään 16v. / 2. asteen opiskelu) suositellaan liittyvän Urheaan.
Suomen Urheiluliitto on osakkaana Urhea-hallissa, jossa aloitti toimintansa elokuussa 2021 uusi olympiavalmennuskeskus. Olympiavalmennuskeskus palvelee ensisijaisesti kansainväliselle huipulle tähtääviä ja siellä jo olevia urheilijoita, mutta osin myös kansallista tasoa ja seurakenttää.
Urhea-hallin yleisurheilutilassa on olosuhteet pika-aitajuoksuun (130m suora), pituussuuntaisiin hyppyihin sekä osaan heittolajeista. Lisäksi hallissa on lajeille yhteinen, kattava voimailutila ja muuta yleisharjoittelutilaa.
Talviharjoitteluolosuhteet
Kaikkien yleisurheilun sisähallien vakiovuorot löydät täältä: Hki yu-vuorot 2021-22.
Liikuntamylly, Eläintarhan tunneli, Urhea-halli
Liikuntamyllyn ja Eläintarhan tunnelin SUL-vuoroilla voivat harjoitella SM-tasoiset ja -ikäiset yleisurheilijat (2008s. ja vanhemmat), jotka kuuluvat alla listattuihin seuroihin*, sekä Urhean yleisurheilujäsenet seurasta riippumatta.Urhean akatemiakortin ostaneilla (ks. alempana info harjoituskorteista) on mahdollista harjoitella lisäksi Myllyn Urhea-vuoroilla.
*) HKV, HIFK, VU, Tapiot, Esbo IF, KU-58, Vantaan Salamat, KUY, Tapanilan Erä, Helsingin Tarmo, Veikkolan Veikot, IF Sibbo-Vargarna, Riihimäen Kisko, HSU, NYU, Borgå Akilles, Porvoon Urheilijat, LeSi, Keravan Urheilijat.
URHEA-hallin yleisurheilutilassa (-2 kerros) voivat harjoitella akatemiavuoroilla Urhean 1-2 tason urheilijat sekä Märskyn, PV:n Urheilujoukkojen ja Urhea-asunnoissa asuvat urheilijat. Urhean 3-tason urheilijat voivat käyttää SUL:n sunnuntain vuoroa klo 11-14 sekä vapaavuoroja (pääsääntöisesti iltaisin klo 19 eteenpäin).
Kaikki Urhean yleisurheilijat voivat käyttää hallin voimaharjoittelutilaa sekä yleisharjoittelutilaa (lyhyt 60m suora / -1 kerros) kaikkina aikoina. Urhea-hallin tiloja käyttääkseen tulee hankkia Urhean akatemiakortti. Info akatemiakortista ja ohjeet sen hankintaan löytyvät täältä: HGIN KESKUS HARJOITTELUKORTIT
Kesäharjoitteluolosuhteet
Eläintarhan urheilukenttä
Eläintarhan urheilukenttä toimii yleisurheilijoiden pääharjoittelupaikkana kesäaikaan.
Valmentajat
Valmennuskeskuksessa toimivat valmentajat
Pääkaupunkiseudun valmennuskeskuksessa toimii useita päätoimisia yleisurheiluvalmentajia.
Mikael Ylöstalo
Keskusvalmentaja (pika-aitajuoksut)
Urhea
Jani Lehtinen
Kilpakävelyn NOV
Espoon Tapiot
Harri Laiho
Keskusvalmentaja, NOV
(HAA-ohjelma / Mäkelänrinteen lukio + henkilökohtainen aikuisvalmennus)
Urhea
Diari Sharifi
Keskusvalmentaja
(HAA-ohjelma / Mäkelänrinteen lukio + henkilökohtainen aikuisvalmennus)
Urhea
Olli-Pekka Mykkänen
Keskusvalmentaja, nuorten parayleisurheilu
Urhea
Mäkelänrinteen lukiovalmennus
Mäkelänrinteen lukiovalmennuksessa toimii 5 valmentajaa.
Teholajien valmennustiimi:
Valmennustiimiä vetää Diari Sharifi. Tiimin muut jäsenet ovat Harri Laiho, Ville Halonen ja Reijo Siitonen. Kestävyyslajien harjoituksista vastaa Olli Pulkkanen.
Jos olet kiinnostunut Mäkelänrinteen urheilulukion yleisurheilutoiminnasta, ota yhteyttä Diari Sharifiin 044-5656795, diari.sharifi(at)urhea.fi.
HAA-ohjelma
Helsinki Athletics Academy, HAA-ohjelma
HAA-ohjelma on Mäkelänrinteen lukion, Suomen Urheiluliiton ja Pääkaupunkiseudun Urheiluakatemian yhteistyössä toteuttama valmennusohjelma. Ohjelma on tarkoitettu Mäkelänrinteen lukion urheilulinjalle valituille yleisurheilijoille, joiden päälaji löytyy pika- ja aitajuoksuista, hypyistä tai moniotteluista. Ohjelman tarkoituksena on antaa urheilijoille mahdollisimman hyvät valmiudet kehittyä urheilijana pitkällä tähtäimellä ja saavuttaa oman potentiaalin mukaista urheilumenestystä uran huippuvaiheessa aikuisiällä.
Harjoittelu
Harjoittelua ohjaa pitkän tähtäimen suunnitelma, jossa ensimmäisen kahden vuoden aikana keskeiset kehityskohteet ovat urheilijan yleisessä urheilullisuudessa ja harjoitettavuudessa. Harjoittelu on monipuolista, määrällisesti riittävää ja nousujohteista, ja keskiössä on urheilijan kasvun tukeminen. Lajiharjoittelun ja lajiin liittyvän ominaisuusharjoittelun lisäksi harjoitteluun kuuluu säännöllisesti myös fysioterapeutin ohjaamia harjoituksia sekä muiden lajien (mm. voimistelu, kamppailulajit, pallopelit) harjoittelua. Lukiovaiheen jälkipuoliskolla harjoittelun painopiste siirtyy asteittain urheilijan lajivalinnan tukemiseen ja päälajin suuntaisessa harjoittelussa erikoistumiseen. Harjoittelu tapahtuu ryhmässä ja ryhmä on muutenkin kiinteä osa urheilijan arkea, silti harjoittelu suunnitellaan ja toteutetaan jokaisen urheilijan yksilöllisiin tarpeisiin vastaten.
HAA-ohjelman valmentajina toimivat SUL:n pääkaupunkiseudun valmennuskeskuksen ammattivalmentajat Harri Laiho (NOV) ja Diari Sharifi.
Arki ja opiskelu
Urheilijan arki on suunniteltu niin, että aikaa on riittävästi niin harjoittelulle, opiskelulle, kuin palautumisellekin. Hyvä opintojen ohjaus varmistaa, että opiskelut sujuvat suunnitellusti ja kunnollisesti. Lukion jälkeisen vaiheen kokonaisuus (jatko-opiskelupaikka ja uusi valmennus) katsotaan yhdessä kuntoon. HAA-ohjelman harjoituskauden esimerkkiviikko:
Urhea-kampus mahdollistaa harjoittelun ja opiskelun lisäksi myös asumisen ja ruokailut samassa paikassa. Lisätietoa löydät tästä www.urheakoti.fi
Asiantuntijatoiminta
Urheilijan valmentautumisen tukena HAA-ohjelman osana toimivat Urhean asiantuntijat. Tiimiin kuuluu urheilufysioterapeutti, urheilulääkäri, psyykkinen valmentaja ja ravitsemusvalmentaja. Tiimi kokoontuu säännöllisin väliajoin yhdessä valmentajien kanssa varmistaen, että urheilijoiden tilanteet ovat kunnossa. Asiantuntijat ovat mukana myös harjoittelun suunnittelussa ja toteutuksessa. Painopiste on ennaltaehkäisevässä ja terveyttä edistävässä toiminnassa, mutta tarvittava yksilöllinen tuki ja apu on matalalla kynnyksellä saatavilla heti tarvittaessa. Akatemian kaksoisura-asiantuntija ja KIHU:n valmennuksen asiantuntija ovat tiiviissä vuorovaikutuksessa valmennuksen kanssa. Liikuntakeskus Pajulahden kanssa toteutetaan säännöllistä testausta ja leiritystä.
Haku HAA-ohjelmaan ja pääsykriteerit
HAA-ohjelma on tarkoitettu teholajien urheilijoille, jotka on valittu Mäkelänrinteen urheilulukion tai Brändö Gymnasiumin urheilulinjoille.Urheilijalta odotetaan- useamman vuoden määrällisesti riittävää ja monipuolista harjoitustaustaa- intoa, uskoa, asennetta ja tahtoa kehittymiseen pitkällä tähtäimellä niin, että lukioiässä harjoittelu keskittyy huippu-urheilun edellytysten kehittämiseen monipuolisen ja määrällisesti riittävän harjoittelun kautta.
Mukaan ohjelmaan haetaan lukion aloittamisen yhteydessä, mutta hakea voi mukaan myös myöhemmin lukio-opintojen aikana, esimerkiksi toisen opiskeluvuoden alkaessa. Jos olet kiinnostunut HAA-ohjelmasta, ole yhteydessä Diari Sharifiin (yhteystiedot alla). Kiinnostuneille järjestetään haastattelu valmentajien kanssa, jonka pohjalta päätös tehdään.
Lisätiedot:
Diari Sharifi, p. 0445656795, diari.sharifi(at)urhea.fi
Harri Laiho, p. 050-5601449, harri.laiho(at)urhea.fi
Asiantuntijapalvelut
Urheiluliitto tekee tiivistä yhteistyötä Urhean asiantuntijoiden kanssa
Urhean asiantuntijatoimintaa koordinoi Mika Saari.
Kaksoisuraan liittyvissä asioissa auttaa Juha Dahlström.
Fysioterapiasta Urheassa vastaa Vesa Kuparinen.
Voit lukea lisää asiantuntijatoiminnasta Urhean sivuilta, sieltä löydät myös ajantasaiset yhteystiedot. Voit kysyä lisää myös pääkaupunkiseudun valmennuspäälliköltä.
Urheilijat
Pääkaupunkiseudulla valmentautuu vuosittain noin 50 SUL:n valmennusryhmiin kuuluvaa urheilijaa, joista vuosittain noin kymmenen urheilijaa ovat HUY:n tukiurheiijoita sekä OKM:n apurahaurheilijoita.Urheiluakatemiat kategorisoivat urheilijoita. Urhean kategorisointi löytyy täältä: Kategorisointi
SUL:n valmennusryhmäurheilijat:
TEAM FINLAND / Olympiakomitean tukiurheilijat (aikuiset):
Lassi Etelätalo – Leo Pusa
Kristiina Mäkelä – Tuomas Sallinen
Veli-Matti ”Aku” Partanen – Valentin Kononen
Annimari Korte – Mikael Ylöstalo
Senni Salminen – Matti Mononen
Lotta Kemppinen – Mervi Brandenburg
Toni Piispanen – Jari Nordblom
Henry Manni – Juha Heinänen, Jukka Kesälä
Elina Lampela – Rauli Pudas
Sara Kuivisto – Ari Suhonen
Viivi Lehikoinen – Laurent Meuwly, Mikael Ylöstalo
Amanda Kotaja – Jussi-Pekka Kurtti
TEAM FINLAND (nuoret)
Topias Laine – Yki Laine, Diari Sharifi
Vivian Suominen – Kirsi Ahonen, Mikael Ingberg, Tuomas Laaksonen
Nea Mattila – Mervi Brandenburg
Iida Lounela – Olli-Pekka Mykkänen
MAAJOUKKUE (aikuiset)
Oskari Mörö – Petra Stenman
Tuomas Kaukolahti – Pekka Kelonurmi
Tuukka Huuskola – Mikael Ylöstalo
Ville Lampinen – Pekka Kelonurmi, Ari Suhonen
Eero Saleva – Tommy Ekblom
Suvi Miettinen – Risto Saastamoinen
Hannu Granberg – Tommy Ekblom
Valtteri Kalliokulju – Mikael Ylöstalo
Jonni Blomqvist – Stefan Tallqvist
Erik Back – Nick Dakin, Tomas Back
Kristian Bäck – Mikael Ylöstalo, Diari Sharifi
Tiia Kuikka – Keijo Kosonen
Esa-Pekka Mattila – Leo-Pekka Tähti
Samuli Samuelsson – Mikael Ylöstalo
Roni Ollikainen – Harri Laiho
Enni Nurmi – Simon Baker
Anni Siirtola – Timo SIirtola
Saara Keskitalo – Eeva Kantomäki
Leo Uusimäki – Jaakko Erkinheimo
Viola Westling – Ari Paunonen
Senja Mäkitörmä – VIlle Halonen, Mika Reijonen
Heidi Nokelainen – Harri Laiho
MAAJOUKKUE (nuoret)
Saga Andersson – Björn Andersson
Silja Andersson – Björn Andersson
Noora Juslin – Stefan Tallqvist
Matias Komi – Mikko Komi
Benjamin Lee – Mikko Raunio
Iikka Alingue – Diari Sharifi
Anna Pursiainen – Eeva Kantomäki
Emilia Karell – Marcus Karell
Antti Pränni – Ville Halonen
Max Lampinen – Tero Lampinen
Roope Auvinen – Tommy Söderholm
Marco Kammer – Jani Vottonen, Aapo Räntilä
Joni Hava – Joni Oilinki
Sajan Irincheev – Jani Lehtinen
Tanja Kokkonen – Alina Talay
Patricia Kellgren – Kirsi Ahonen
Ellen Seisto – Jani Lehtinen
Kestävyysjuoksun yhteisharjoitukset
Pääkaupunkiseudun yhteistreenit kestävyysjuoksijoiden osalta pyörivät tammi-maaliskuussa stadionin sisäradalla torstaisin klo 16-18 (vähintään 17-vuotiaat A-luokan urheilijat).
Keväällä ja syksyllä yhteisharjoittelua toteutetaan Pirkkolassa: