Pääkaupunkiseutu – URHEA

Eeva Kantomäki
Valmennuspäällikkö
050-3947123
eeva.kantomaki@sul.fi

Suomen Urheiluliitto tekee tiivistä yhteistyötä pääkaupunkiseudun seurojen sekä pääkaupunkiseudun urheiluakatemian, Urhean kanssa.
Kaikkien pääkaupunkiseudulla valmentautuvien urheilijoiden suositellaan liittyvän Urheaan.

Suomen Urheiluliitto on osakkaana Urhea-halli OY:ssa, joka on osa isompaa Urhea-kampushanketta. Hankkeen tavoitteena on rakentaa Mäkelänrinteen lukion ja uintikeskuksen väliselle alueelle uusi olympiavalmennuskeskus. Uudet harjoittelutilat valmistuvat kesällä 2021. Olympiavalmennuskeskus tulee palvelemaan kansainväliselle huipulle tähtääviä ja siellä jo olevia urheilijoita. Urhea-halliin valmistuu mm. lajiharjoitteluolosuhteet usealle yleisurheilulajille sekä oheisharjoittelulle.

Talviharjoitteluolosuhteet

Urhea-kortti

Liikuntamylly

Liikuntamyllyn yleisurheilun vuorokalenterin löydät täältä. Urhea-kortin haltijoilla on mahdollista harjoitella vapaavuoroilla, akatemiavuoroilla sekä Helsyn varaamilla iltapäivävuoroilla.

Eläintarhan tunneli

Varauskalenterin löydät täältä.

Mäkelänrinteen uintikeskus

Mäkelänrinteen uintikeskuksessa voit harjoitella Urhea-kortilla. Lue tarkemmat ohjeet täältä.

Tarkistathan ajantasaisen varauskalenterin Helsingin kaupungin palvelusta täältä.

Kesäharjoitteluolosuhteet

Urhea-kortti

Eläintarhan urheilukenttä

Eläintarhan urheilukenttä toimii yleisurheilijoiden pääharjoittelupaikkana kesäaikaan.

Mäkelänrinteen uintikeskus

Mäkelänrinteen uintikeskuksessa voit harjoitella Urhea-kortilla. Lue tarkemmat ohjeet täältä.

Tarkistathan ajantasaisen varauskalenterin Helsingin kaupungin palvelusta täältä.

Valmentajat

Valmennuskeskuksessa toimivat valmentajat

Horisontaalihyppyjen ja kilpakävelyn valtakunnalliset NOVit tekevät työtään pääkaupunkiseudulta käsin. Heidän työssään on sisällä sekä paikallisia valmennustehtäviä että valtakunnallisia lajin koordinaatiotehtäviä.

Suren Ghazaryan

Pituushypyn ja kolmiloikan NOV

Urhea

Jani Lehtinen

Kilpakävelyn NOV

Espoon Tapiot

Mikael Ylöstalo

Keskusvalmentaja / pika- ja aitajuoksu NOV

Urhea

Harri Laiho

Akatemiavalmentaja
Urhea

Mäkelänrinteen lukiovalmennus

Mäkelänrinteen lukiovalmennuksessa toimii 7 valmentajaa.
Teholajien valmennustiimi (aamuvalmennus)
Valmennustiimiä vetää Diari Sharifi
Tiimin muut jäsenet ovat Harri Laiho, Olli-Pekka Mykkänen ja  Reijo Siitonen.

Kestävyyslajien aamuharjoituksista vastaa Olli Pulkkanen.

Mäkelänrinteen lukiovalmennus

Mäkelänrinteen lukion valmennus

Mäkelänrinteen lukiovalmennuksessa toimii 7 valmentajaa.

Harri Laihon ja Diari Sharifin alaisuudessa valmentautuu teholajien urheilijaryhmä (HAA), jonka valmennusohjelma on optimoitu lukiolaisen urheilun ja koulun yhdistämiseksi. Lukiolaisten valmentautumisen tavoitteena on 1. ja 2. vuosikurssilla urheilullisuuden ja harjoitettavuuden kehittäminen ja 3. ja 4. vuosikursseilla lajivalinnan tukeminen ja erikoistuminen.

Lukion aamuvalmennuksesta vastaa teholajien osalta valmennustiimi. Valmennustiimiä vetää Diari Sharifi ja tiimin muut jäsenet ovat Harri Laiho, Anatoli Mihailov, Reijo Siitonen ja Mikael Ylöstalo.

Jos olet kiinnostunut Mäkelänrinteen urheilulukion yleisurheilutoiminnasta ota yhteyttä
Diari Sharifi 0445656795

Asiantuntijapalvelut

Urheiluliitto tekee tiivistä yhteistyötä Urhean tukipalvelutiimin kanssa

Urhean asiantuntijapalveluja koordinoi Mika Saari.
Kaksoisuraan liittyvissä asioissa auttaa Juha Dahlström.

Fysioterapiasta Urheassa vastaa Vesa Kuparinen.

Voit lukea lisää asiantuntijapalveluista Urhean sivuilta, sieltä löydät myös ajantasaiset yhteystiedot. Voit kysyä lisää myös pääkaupunkiseudun valmennuspäälliköltä.

Urheilijat

Pääkaupunkiseudulla valmentautuu vuosittain lähes 30 SUL:n kolmeen ylimpään valmennusryhmään kuuluvaa urheilijaa, joista vuosittain noin kymmenen urheilijaa ovat HUY:n tukiurheiijoita sekä OKM:n apurahaurheilijoita.

Urheiluakatemiat kategorisoivat urheilijoita. Urhean kategorisointi löytyy täältä: Kategorisointi

Valmennusryhmäurheilijat:

Lassi Etelätalo – Leo Pusa

Kristiina Mäkelä – Tuomas Sallinen

Saga Andersson – Björn Andersson

Veli-Matti ”Aku” Partanen – Valentin Kononen

Jarkko Kinnunen – Valentin Kononen

Oskari Mörö – Petra Stenman

Annimari Korte – Mikael Ylöstalo

Matilda Bogdanoff – Anne Suoranta

Heidi Nokelainen – Harri Laiho, Leo Pusa

Senni Salminen – Matti Mononen

Tuomas Kaukolahti – Pekka Kelonurmi

Amanda Kotaja – Jussi-Pekka Kurtti

Tiia Kuikka – Keijo Kosonen, Jani Lehtinen

Viivi Lehikoinen –

Henry Manni – Juha Heinänen

Esa-Pekka Mattila – Leo-Pekka Tähti

Lotta Kemppinen – Mervi Brandenburg

Samuli Samuelsson – Mikael Ylöstalo

Roni Ollikainen – Harri Laiho

Toni Piispanen – Jari Nordblom

Topias Laine – Harri Laiho, Yki Laine, Diari Sharifi

Elina Lampela – Steve Rippon

Sara Kuivisto – Ari Suhonen

Enni Nurmi – Jani Lehtinen

Vivian Suominen – Ilpo Hanhisalo, Kirsi Ahonen

Vilma Berg – Matti Laatikainen

Iida Lounela – Janne Keränen

Kestävyysjuoksun yhteisharjoitukset

 

Kestävyysjuoksijoiden yhteisharjoittelu pääkaupunkiseudulla

Lokakuun alussa käynnistyy Suomen Urheiluliiton eteläisen alueen kestävyysjuoksijoille suunnattu yhteistreeni Pirkkolan Urheilupuistossa.

Treenipäivä on tiistai. Kokoontuminen Pirkkolan urheilukentän huoltorakennuksessa klo 17.00. Ryhmiä on kolme:

– 12 – 15-vuotiaat, ohjaajana Joonas Lehtinen

– 16 – 19-vuotiaat, ohjaajana Markku Rimpiläinen

– Aikuiset, ohjaajina Joni Oilinki ja Tommy Ekblom

 

Harjoitus on jaettu neljään osaan ja sen kokonaiskesto on n. 1.45h:

– Alkuverryttely

– Liikkuvuus- ja koordinaatioharjoitus

– Vauhtikestävyysharjoitus

– Loppuverryttely

Alkuverryttely, liikkuvuus- ja koordinaatioharjoitus tehdään yhdessä, vauhtikestävyysharjoitus eriytyy iän ja tason mukaan. Ryhmien ikärajat ovat suuntaa antavia.

Tavoitteena on luoda laadukas juoksuharjoitus, jossa pitkäjänteisesti ja nousujohteisesti kehitetään juoksijan perusvalmiuksia kestävyyden osalta.

Nuorten ryhmissä osallistumismaksu on 25 € / syyskausi sisältäen 12 harjoituskertaa (6.10. – 22.12.)

Ensimmäinen kokoontuminen on tiistaina 6.10.2020. Nuorten ryhmiin ilmoittautuminen sähköpostitse ekblomtommy@gmail.com. Ohjeet osallistumismaksun maksamiseen tulee ilmoittautumisen yhteydessä.

 

Vauhtikestävyyden harjoittelu ryhmässä on motivoivaa ja siitä saa hyvää sparrausta omaan tekemiseen. 12 – 15-vuotiaiden ryhmätreeniin voivat myös urheilijan vanhemmat halutessaan osallistua. (Ei tarvitse maksaa osallistumismaksua eikä ilmoittautua.)

Jos sinulla on kysyttävää yhteistreeneihin liittyen, niin soita tai lähetä meiliä!

 

Tommy Ekblom, lajivalmentaja

Suomen Urheiluliitto

Puh. 0400 – 772625

Sähköposti: ekblomtommy@gmail.com