Pääkaupunkiseutu – URHEA
Eeva Kantomäki
Valmennuspäällikkö
050-3947123
eeva.kantomaki@sul.fi
Suomen Urheiluliitto tekee tiivistä yhteistyötä pääkaupunkiseudun seurojen sekä pääkaupunkiseudun urheiluakatemian, Urhean kanssa.
Kaikkien pääkaupunkiseudulla valmentautuvien urheilijoiden suositellaan liittyvän Urheaan.
Suomen Urheiluliitto on osakkaana Urhea-halli OY:ssa, joka on osa isompaa Urhea-kampushanketta. Hankkeen tavoitteena on rakentaa Mäkelänrinteen lukion ja uintikeskuksen väliselle alueelle uusi olympiavalmennuskeskus. Uudet harjoittelutilat valmistuvat kesällä 2021. Olympiavalmennuskeskus tulee palvelemaan kansainväliselle huipulle tähtääviä ja siellä jo olevia urheilijoita. Urhea-halliin valmistuu mm. lajiharjoitteluolosuhteet usealle yleisurheilulajille sekä oheisharjoittelulle.
Talviharjoitteluolosuhteet
Liikuntamylly
Liikuntamyllyn yleisurheilun vuorokalenterin löydät täältä. Urhea-kortin haltijoilla on mahdollista harjoitella vapaavuoroilla, akatemiavuoroilla sekä Helsyn varaamilla iltapäivävuoroilla.
Eläintarhan tunneli
Varauskalenterin löydät täältä.
Mäkelänrinteen uintikeskus
Mäkelänrinteen uintikeskuksessa voit harjoitella Urhea-kortilla. Lue tarkemmat ohjeet täältä.
Tarkistathan ajantasaisen varauskalenterin Helsingin kaupungin palvelusta täältä.
Kesäharjoitteluolosuhteet
Eläintarhan urheilukenttä
Eläintarhan urheilukenttä toimii yleisurheilijoiden pääharjoittelupaikkana kesäaikaan.
Mäkelänrinteen uintikeskus
Mäkelänrinteen uintikeskuksessa voit harjoitella Urhea-kortilla. Lue tarkemmat ohjeet täältä.
Tarkistathan ajantasaisen varauskalenterin Helsingin kaupungin palvelusta täältä.
Valmentajat
Valmennuskeskuksessa toimivat valmentajat
Horisontaalihyppyjen ja kilpakävelyn valtakunnalliset NOVit tekevät työtään pääkaupunkiseudulta käsin. Heidän työssään on sisällä sekä paikallisia valmennustehtäviä että valtakunnallisia lajin koordinaatiotehtäviä.
[row_inner] [col_inner span="4" span__sm="12" padding="0px 0 0px 0px" margin="0px 0 0px 0px"] [ux_image_box img="39051" image_height="100%" text_padding="0px 0 0px 0px"]Mikael Ylöstalo
Keskusvalmentaja
Urhea
[/ux_image_box] [/col_inner] [col_inner span="4" span__sm="12" padding="0px 0 0px 0px" margin="0px 0 0px 0px"] [ux_image_box img="31023" image_height="100%" text_padding="0px 0 0px 0px"]Jani Lehtinen
Kilpakävelyn NOV
Espoon Tapiot
[/ux_image_box] [/col_inner] [row_inner_1] [/row_inner_1] [col_inner span="4" span__sm="12" padding="0px 0 0px 0px" margin="0px 0 0px 0px"] [ux_image_box img="31099" image_height="100%" text_padding="0px 0 0px 0px"]Harri Laiho
Keskusvalmentaja, NOV
Urhea
[/ux_image_box] [/col_inner] [col_inner span="4" span__sm="12" padding="0px 0 0px 0px" margin="0px 0 0px 0px"] [/col_inner] [/row_inner]Mäkelänrinteen lukiovalmennus
Mäkelänrinteen lukiovalmennuksessa toimii 7 valmentajaa.
Teholajien valmennustiimi
Valmennustiimiä vetää Diari Sharifi
Tiimin muut jäsenet ovat Harri Laiho, Olli-Pekka Mykkänen ja Reijo Siitonen.
Kestävyyslajien harjoituksista vastaa Olli Pulkkanen.
Mäkelänrinteen lukiovalmennus
Mäkelänrinteen lukion valmennus
Mäkelänrinteen lukiovalmennuksessa toimii 6 valmentajaa.
Lukion valmennuksesta vastaa valmennustiimi: Harri Laiho, Olli-Pekka Mykkänen, Olli Pulkkanen, Diari Sharifi ja Reijo Siitonen.
Jos olet kiinnostunut Mäkelänrinteen urheilulukion yleisurheilutoiminnasta ota yhteyttä
Diari Sharifi 0445656795
HAA-ohjelma
Helsinki Athletics Academy, HAA-ohjelma
HAA-ohjelma on Mäkelänrinteen lukion, Suomen Urheiluliiton ja Pääkaupunkiseudun Urheiluakatemian yhteistyössä toteuttama valmennusohjelma. Ohjelma on tarkoitettu Mäkelänrinteen lukion urheilulinjalle valituille yleisurheilijoille, joiden päälaji löytyy pika- ja aitajuoksuista, hypyistä tai moniotteluista. Ohjelman tarkoituksena on antaa urheilijoille mahdollisimman hyvät valmiudet kehittyä urheilijana pitkällä tähtäimellä ja saavuttaa oman potentiaalin mukaista urheilumenestystä uran huippuvaiheessa aikuisiällä.
Harjoittelu
Harjoittelua ohjaa pitkän tähtäimen suunnitelma, jossa ensimmäisen kahden vuoden aikana keskeiset kehityskohteet ovat urheilijan yleisessä urheilullisuudessa ja harjoitettavuudessa. Harjoittelu on monipuolista, määrällisesti riittävää ja nousujohteista, ja keskiössä on urheilijan kasvun tukeminen. Lajiharjoittelun ja lajiin liittyvän ominaisuusharjoittelun lisäksi harjoitteluun kuuluu säännöllisesti myös fysioterapeutin ohjaamia harjoituksia sekä muiden lajien (mm. voimistelu, kamppailulajit, pallopelit) harjoittelua. Lukiovaiheen jälkipuoliskolla harjoittelun painopiste siirtyy asteittain urheilijan lajivalinnan tukemiseen ja päälajin suuntaisessa harjoittelussa erikoistumiseen. Harjoittelu tapahtuu ryhmässä ja ryhmä on muutenkin kiinteä osa urheilijan arkea, silti harjoittelu suunnitellaan ja toteutetaan jokaisen urheilijan yksilöllisiin tarpeisiin vastaten.
HAA-ohjelman valmentajina toimivat SUL:n pääkaupunkiseudun valmennuskeskuksen ammattivalmentajat Harri Laiho (NOV) ja Diari Sharifi.
Arki ja opiskelu
Urheilijan arki on suunniteltu niin, että aikaa on riittävästi niin harjoittelulle, opiskelulle, kuin palautumisellekin. Hyvä opintojen ohjaus varmistaa, että opiskelut sujuvat suunnitellusti ja kunnollisesti. Lukion jälkeisen vaiheen kokonaisuus (jatko-opiskelupaikka ja uusi valmennus) katsotaan yhdessä kuntoon.
HAA-ohjelman harjoituskauden esimerkkiviikko:
Urhea-kampus mahdollistaa harjoittelun ja opiskelun lisäksi myös asumisen ja ruokailut samassa paikassa. Lisätietoa löydät tästä www.urheakoti.fi
Asiantuntijatoiminta
Urheilijan valmentautumisen tukena HAA-ohjelman osana toimivat Urhean asiantuntijat. Tiimiin kuuluu urheilufysioterapeutti, urheilulääkäri, psyykkinen valmentaja ja ravitsemusvalmentaja. Tiimi kokoontuu säännöllisin väliajoin yhdessä valmentajien kanssa varmistaen, että urheilijoiden tilanteet ovat kunnossa. Asiantuntijat ovat mukana myös harjoittelun suunnittelussa ja toteutuksessa. Painopiste on ennaltaehkäisevässä ja terveyttä edistävässä toiminnassa, mutta tarvittava yksilöllinen tuki ja apu on matalalla kynnyksellä saatavilla heti tarvittaessa. Akatemian kaksoisura-asiantuntija ja KIHU:n valmennuksen asiantuntija ovat tiiviissä vuorovaikutuksessa valmennuksen kanssa. Liikuntakeskus Pajulahden kanssa toteutetaan säännöllistä testausta ja leiritystä.
Haku HAA-ohjelmaan ja pääsykriteerit
HAA-ohjelma on tarkoitettu teholajien urheilijoille, jotka on valittu Mäkelänrinteen urheilulukion tai Brändö Gymnasiumin urheilulinjoille.
Urheilijalta odotetaan
– useamman vuoden määrällisesti riittävää ja monipuolista harjoitustaustaa
– intoa, uskoa, asennetta ja tahtoa kehittymiseen pitkällä tähtäimellä niin, että lukioiässä harjoittelu keskittyy huippu-urheilun edellytysten kehittämiseen monipuolisen ja määrällisesti riittävän harjoittelun kautta
Mukaan ohjelmaan haetaan lukion aloittamisen yhteydessä, mutta hakea voi mukaan myös myöhemmin lukio-opintojen aikana, esimerkiksi toisen opiskeluvuoden alkaessa. Jos olet kiinnostunut HAA-ohjelmasta, ole yhteydessä Diari Sharifiin (yhteystiedot alla). Kiinnostuneille järjestetään haastattelu valmentajien kanssa, jonka pohjalta päätös tehdään.
Lisätiedot:
Harri Laiho, p. 0505601449, harri.laiho@urhea.fi
Diari Sharifi, p. 0445656795, diari.sharifi@urhea.fi
Asiantuntijapalvelut
Urheiluliitto tekee tiivistä yhteistyötä Urhean tukipalvelutiimin kanssa
Urhean asiantuntijapalveluja koordinoi Mika Saari.
Kaksoisuraan liittyvissä asioissa auttaa Juha Dahlström.
Fysioterapiasta Urheassa vastaa Vesa Kuparinen.
Voit lukea lisää asiantuntijapalveluista Urhean sivuilta, sieltä löydät myös ajantasaiset yhteystiedot. Voit kysyä lisää myös pääkaupunkiseudun valmennuspäälliköltä.
Urheilijat
Pääkaupunkiseudulla valmentautuu vuosittain lähes 30 SUL:n kolmeen ylimpään valmennusryhmään kuuluvaa urheilijaa, joista vuosittain noin kymmenen urheilijaa ovat HUY:n tukiurheiijoita sekä OKM:n apurahaurheilijoita.
Urheiluakatemiat kategorisoivat urheilijoita. Urhean kategorisointi löytyy täältä: Kategorisointi
Valmennusryhmäurheilijat:
Lassi Etelätalo – Leo Pusa
Kristiina Mäkelä – Tuomas Sallinen
Saga Andersson – Björn Andersson
Veli-Matti ”Aku” Partanen – Valentin Kononen
Jarkko Kinnunen – Valentin Kononen
Oskari Mörö – Petra Stenman
Annimari Korte – Mikael Ylöstalo
Matilda Bogdanoff – Anne Suoranta
Heidi Nokelainen – Harri Laiho, Leo Pusa
Senni Salminen – Matti Mononen
Tuomas Kaukolahti – Pekka Kelonurmi
Amanda Kotaja – Jussi-Pekka Kurtti
Tiia Kuikka – Keijo Kosonen, Jani Lehtinen
Viivi Lehikoinen –
Henry Manni – Juha Heinänen
Esa-Pekka Mattila – Leo-Pekka Tähti
Lotta Kemppinen – Mervi Brandenburg
Samuli Samuelsson – Mikael Ylöstalo
Roni Ollikainen – Harri Laiho
Toni Piispanen – Jari Nordblom
Topias Laine – Harri Laiho, Yki Laine, Diari Sharifi
Elina Lampela – Steve Rippon
Sara Kuivisto – Ari Suhonen
Enni Nurmi – Jani Lehtinen
Vivian Suominen – Ilpo Hanhisalo, Kirsi Ahonen
Vilma Berg – Matti Laatikainen
Iida Lounela – Janne Keränen
Kestävyysjuoksun yhteisharjoitukset
Pääkaupunkiseudun yhteistreenit kestävyysjuoksijoiden osalta käynnistyvät jälleen Pirkkolassa juhlapyhien jälkeen.