Yleisurheilun MM-kisat Tokiossa alkavat lauantaina. Suomalaisittain päivän ohjelmassa on seipään karsinta. Sunnuntain ohjelmassa ovat naisten moukarin karsinta, 100 metrin aitojen alkuerät ja naisten maraton.

Ensimmäisenä on tulessa seiväshyppääjä Urho Kujanpää. Hänen karsintakilpailunsa alkaa lauantaiaamuna klo 01.05 Suomen aikaa. Seipään karsintarajana finaaliin on 580 tai 12 parasta hyppääjää.

Kujanpään mietteitä voit lukea hänen Chiban valmistautumisleiriltään.

Moukarinaisilla hersyy huumori

Silja Kosonen, Krista Tervo ja Suvi Niiranen esiintyvät sunnuntaina naisten moukarin karsinnassa, jonka kaksi ryhmää heitetään kello 03.00 ja 04.45 Suomen aikaa. Finaali on vuorossa maanantaina kello 15.00 Suomen aikaa.

Kolmikon infotilaisuudessa hersynyt yhteinen huumori kertoo, että kilpailujännitys ei pahemmin urheilijoita vaivaa.

Krista Tervo on heittänyt kesän mittaan uransa neljä parasta tulosta. Kruununa on kesäkuussa syntynyt Suomen ennätys 77,14, jolla hän on maailmantilastossa kuudentena. Heti kannoilla seitsemäntenä on joukkuekaveri Silja Kosonen (77,07). Kärkipaikkaa pitää hallussaan Yhdysvaltain Brooke Andersen tuloksella 79,29. Kakkosena on moukarin kenties suurin ennakkosuosikki Kanadan Camryn Rogers 78,88:n heitollaan.

Ennen viimeistelyleiriään Japanissa Tervo heitti Ruotsi-ottelussa 76-metrisen. Chiban leirillä Tervo keskittyi perustekemiseen ja totutteli olosuhteisiin ja aikaeroon.

– Heittämistä, puntteja ja keskittymistä, kroppaa hereille, Tervo tiivisti.

Tokion trooppisia olosuhteita, lämpöä ja kosteutta, Tervo ei liiemmin murehdi, sillä kuumissa olosuhteissa hän on kilpaillut aikaisemminkin.

– Olosuhteet ovat kuitenkin mielenkiintoiset, pitää olla hereillä ja reagoida siihen mitä kroppa sanoo. Viilennystä ja nesteytystä tarvitaan.

Tervon kohdalla on puhuttu paljon heittotekniikasta.

– Se on kokonaisuus, vaikea nimetä vain yhtä tiettyä asiaa. Tekniikkamuutosten tekeminen vie monta vuotta aikaa, ja on siinä saanut olla kärsivällinen. Ei tekniikka ole vieläkään valmis paketti, ei todellakaan, mutta hyvään suuntaan mennään ja tiedän mitä asioita pitää tulevaisuudessa edelleen jalostaa.

– Jännä paikka se karsinta, Tervo keventää.

Viime vuonna hän heitti Pariisin olympiakisoissa kuudenneksi, ja karsinnassa rävähti silloinen SE-tulos 74,79.

Nyt moukarinaisten tähtäimessä on suora karsintaraja 74,00, mutta viimeisimmissä arvokisoissa jatkoon on yleensä riittänyt 71-metrinen.

Kosonen: En ainakaan missään paniikissa vielä ole

Silja Kosonen heitti vahvan alkukauden tehden peräti seitsemän tulosta omaan top-10 -tilastoonsa parhaan heiton ollessa 70,07. Sen jälkeen Kosonen on ottanut rauhallisemmin ja keskittynyt harjoitteluun.

– Perustekemistä, ei mitään ihmeellistä. Tavoitteena on ollut paras kunto täällä MM-kisoissa, Kosonen toteaa.

Aikuisten arvokisoja jo neljättä vuotta kiertävällä ja aina hyville pistesijoituksille yltäneellä Kososella on MM-areenalla selkeä tavoite.

– Parempi sijoitus kun viimeksi tullut viides sija. Neljäs sija ei tunnu mukavalta, joten mitali olisi ihan mukava saada. Kovaa tulosta se tulee kuitenkin vaatimaan, Kosonen sanoo.

Viime kesänä hän oli Pariisin olympialaisissa viides ja EM-kisoissa neljäs.

Chiban leirillä Kosonen teki mallikkaita heittoharjoituksia.

– Tänään sain 12 heittoa kentälle ja keskelle sektoria, edellisessä heittoharjoituksessa meni muutama verkkoon. En ainakaan missään paniikissa vielä ole, Kosonen keventää.

Kosonen ja Tervo ovat keskenään kovia kilpakumppaneita, mutta se ei näy kentän ulkopuolella. MM-kisoissa he ovat jopa kämppäkavereita, ja he ovat viettäneet muutenkin vapaa-aikaa yhdessä.

– Hyvin tulemme toimeen keskenämme, heittotrio kertoo yhteen ääneen, hersyvän naurun kera.

Niiranen: 72-metrinen vaaditaan finaaliin

Suvi Niirasella on kokemusta jo MM-kisoista, EM-kisoista ja olympialaista. Ennätys 71,10 on kahden vuoden takaa. Viimeiset kisat ovat kertoneet nousukunnosta, ja Ruotsi-ottelussa leka lensi 70,43:een.

– Maailmalla ja Suomessakin on sen verran kova taso, että uskon finaaliin vaadittavan 72 metrin heittoa. Eka heittotreeni täällä leirillä tuntui siltä, että jalat olivat jääneet Finnairin koneeseen, mutta toinen heittoharjoitus sujui jo paremmin, Niiranen kertoi viimeistelyleirinsä tuntoja.

Niiranen on erikoinen urheilija sikäli, että hän on myös valmentaja. Ohjauksessa on Pinja Kärhä, joka otti Tampereen nuorten EM-kisoissa pronssia.

Antaako valmentaminen erityistä tsemppiä itsellekin?

– Ilman muuta, pitää tehdä parhaansa, ettei nuoriso tule ohitte, Niiranen letkautti murteellaan.

Harala luottavainen kuntoonsa

Lotta Harala on valmis 100 metrin aitojen alkueriin, jotka juostaan sunnuntaiaamuna kello 05.05 alkaen. Välierät ja finaali juostaan maanantaina.

Aituri on vakiinnuttanut tulostasonsa kahtena viime vuotena 12,6–12,7:n lukemiin. Viimeisimmissä MM- ja olympiakisoissa alkueristä jatkoon on vaadittu 12,9:n paikkeille oleva tulos, joten välieräpaikka 24 parhaan joukkoon on realistinen tavoite.

– Mutta ei se yksinkertainen asia kuitenkaan ole. Vaikka fyysinen kunto ja lähtökohta kisaan on hyvä, niin henkinen lataus on tärkeää, Harala muistuttaa.

– Ei ole jokapäiväistä hommaa juosta maailman parhaita vastaan. Henkinen lataus on erilainen, kun edessä ja rinnalla on ehdottomia huippunimiä.

– Olen keskittynyt siihen, että täällä voin juosta sillä tasolla, johon pystyn. Luotan olevani hyvässä kunnossa, ja tiedän, että olen ansainnut paikkani täällä. Hyvällä perussuorituksella minulla on mahdollisuus jatkoon ja iskeä hyville sijoituksille, sitä lähden hakemaan, Harala kertoo.

Entä mitä vaaditaan finaaliin?

– 12,49.

Oman kumppanin tuki tärkeä kisoissa

Haralalle Chiban valmistavan leirin tavoitteena oli lämpöön ja aikaeroon sopeutuminen.

– Harjoituksellisesti tein kovan treenijakson Kalevan kisojen jälkeen, ja juuri ennen Japaniin lähtöä kevensin harjoittelua, jotta suorituskyky nousisi. Ja näin kävi, viimeinen aitatreeni Chiban leirillä onnistui tosi hyvin vauhdillisesti. Keho ja vire tuntuvat nyt hyviltä, ja aikaeroon sopeuduin heti hyvin.

Haralan tukena MM-kisoissa on hänen puolisonsa ja valmentaja Matias Myttynen. Ulkopuolisen silmin kaksikon yhteistyö näyttää mallikkaalta.

– Kiitos, hyvä kuulla, Harala naurahtaa.

– Itselleni on tärkeää, että rinnallani on ihminen, jonka kanssa voin olla täysin oma itseni. Minun ei tarvitse häntä tai hänen hyväksyntäänsä varten esittää mitään. Avoimuus, välittömyys ja aitous ovat minulle tärkeitä, ja läheisen tuki on hyvä juttu täällä kisoissakin.

Harala muistuttaa, että kumppaninsa kanssa he ovat molemmat analyyttisiä tyyppejä, eikä harjoitustilanteessa välttämättä näy, että he ovat myös pariskunta.

Haralan joukkuekaverina 100 metrin aidoissa on Saara Keskitalo. Suomen kolmas edustaja Nooralotta Neziri loukkaantui harmittavasti viimeisissä harjoituksissaan ja joutui jättämään MM-kisat väliin.