Arkisto: joulukuu 2018

Alisa Vainio löi miehetkin melkein minuutin erolla

Alisa Vainio löi miehetkin melkein minuutin erolla

21-vuotias Alisa Vainio Lappeenrannan Urheilu-Miehistä voitti perinteikkään Hakunilan uudenvuodenjuoksun naisten sarjan 53 sekuntia paremmalla ajalla kuin miesten sarjan voittaja! Vainion voittoaika 10 kilometrin kilpailussa oli 35.26. Vainio on hallitseva naisten 10000 metrin juoksun Suomen mestari. Hänen ylivoimaisuudestaan kertoo paljon sekin, että naisten sarjassa toiseksi sijoittui toissavuotinen saman matkan Suomen mestari Saara Nikander Länsi-Uudenmaan Urheilijoista, mutta […]

Arkisto: joulukuu 2018

Nuoren yleisurheilijan ravitsemus, osa 3: Kilpailupäivän ruokailu

Nuoren yleisurheilijan ravitsemus

Kilpailupäivän syöminen on monille urheilijoille hankalaa, sillä keho reagoi jännitykseen fyysisesti. Yhdellä jännitys poistaa ruokahalun ja toisella aiheuttaa vatsanväänteitä. Oli laji kuitenkin mikä tahansa, urheilija tarvitsee energiaa kyetäkseen hyvään suoritukseen. Syömiseen kannattaa alkaa kiinnittää huomiota jo ainakin päivää ennen kilpailua optimaalisen suorituksen aikaansaamiseksi. Kilpailua edeltävänä päivänä syömisen tulisi olla runsasta, etenkin jos urheilija tietää, ettei […]

Arkisto: joulukuu 2018

Nuoren yleisurheilijan ravitsemus, osa 2: Välipalat, ravintolisät ja herkut

Nuoren yleisurheilijan ravitsemus

Pitkän koulupäivän päätyttyä nuori yleisurheilija kiirehtii harjoituksiin, ja sieltä illalla kotiin. Missä välissä ehtisi syödä? Kiireinen arki lisää haasteita ateriavälien pitämisessä kohtuullisina. Erityisesti lounaan ja päivällisen väli on pitkä, jos harjoitus sijoittuu siihen. Pian koulupäivän jälkeen, esimerkiksi kello 16 alkaviin harjoituksiin on syytä valmistautua hyvällä välipalalla koulupäivän loppupuolella tai heti sen jälkeen. Kello 12 runsaan […]

Arkisto: joulukuu 2018

Nuoren yleisurheilijan ravitsemus, osa 1: Riittävä energiansaanti ja ateriarytmi

Nuoren yleisurheilijan ravitsemus

Nuoren yleisurheilijan elämä on vauhdikasta tasapainottelua koulunkäynnin, harrastusten ja sosiaalisen elämän välillä. Energiaa kuluu runsaasti jo nuoren peruselintoimintoihin, ja aktiivinen elämäntapa lisää levon ja ravinnon tarvetta entisestään. Riittävään energiansaantiin, monipuoliseen ruokavalioon ja säännölliseen ateriarytmiin tulee kiinnittää huomiota ruokavalion koostamisessa. UKK-instituutti suosittelee yläkouluikäiselle nuorelle viittä ateriaa päivässä noin kolmen tunnin välein. Paljon urheileva nuori saattaa kuitenkin […]

Arkisto: joulukuu 2018

Hautalan juoksijavellokset rohmusivat maantiekisan kärkisijat Floridan leirillä

Hautalan juoksijavellokset rohmusivat maantiekisan kärkisijat Floridan leirillä

​Ville Hautalan juoksijaperheen nuoret rohmusivat kärkisijat Boca massajuoksu -tapahtumassa Floridan Boca Ratonissa. Wilho Hautala voitti 10 kilometriä. Walte ja Wäinö Hautala pinkoivat kaksoisvoiton 5 kilometrin kilpailussa. Reilun 1 200 juoksijan reitti eteni 26 plusasteen kosteassa hellesäässä Jacksonvilleen kulkevalla valtatiellä. Wilho Hautala, 19, taittoi 10 kilometrin matkan ajassa 33.07 ja vei voiton yli minuutin marginaalilla. Hautala juoksi […]

Arkisto: joulukuu 2018

Andersson ja Holttinen Someron kärkinimet (video), Snäll junioreiden ykkönen Portugalissa

Esbo IF:n Saga Andersson ja Someron Esan Tommi Holttinen ja voittivat Someron perinteisen vuodenvaihteen seiväshypyn hallikilpailun. Andersson vei naisten kilpailun taivutettuaan 425. Holttinen oli miesten kilpailun paras 525:n ylityksellä. – Hyppääminen menee koko ajan parempaan suuntaan. Levensin tähän kisaan otetta kaksi senttiä ja tekniikka toimi paremmin. Taustana tässä on se, että hyppäsin kesällä liian leveällä otteella ja […]

Arkisto: joulukuu 2018

Tilaa Yleisurheilun vuosikirja 2018

Tilaa Yleisurheilun vuosikirja 2018

Kirjaa voi tilata Suomen Yleisurheiluarkisto -yhdistykseltä. Samalla tuet yhdistyksen toimintaa. Hinta 23 euroa + posti- ja toimituskulut 12 euroa. Kirja sisältää Suomen (9-v. asti) ja maailmantilastot (17-v. asti), Suomen ja kv. ennätykset sekä tulokset (6-12 parasta) Suomen mestaruuskilpailuista sekä kansainvälisistä arvokisoista. Suomen Urheiluliitto on julkaissut tilastovuosikirjaa vuodesta 1945 alkaen. Vanhoja vuosikirjoja on saatavilla ainakin 1980-luvulta alkaen. Kirjoja löytyy myös joiltakin […]

Arkisto: joulukuu 2018

Tilastot 2018: Naisten lajeissa säpinää, nuorten sarjoissa nousua ja laskuja

Tilastot 2018: Naisten lajeissa säpinää

Miltä näytti yleisurheilukausi 2018 tilastonumeroiden valossa kahteen edelliskauteen verrattuna? Tilastopajan Joonas Lehtinen teki aiheesta oheisen analyysin Suomen Urheiluliiton valmennusjulkaisuun Huippu-Urheilu-Uutisiin. Tämä vertailu perustuu tilastosijoituksiin. Vertailussa olivat sijat olivat 1, 3, 10 ja 30. Nuorten sarjoissa huomioitavaa on, että 19-sarjan tilastovertailussa on huomioitu vain 19-sarjassa urheilevat. Toisin sanoen top-tuloksista on jätetty 19-sarjan osalta pois ne nuoremmat […]

Arkisto: joulukuu 2018

Arvokilpailujen valintajärjestelmä 2019 täydentyi

Arvokilpailujen valintajärjestelmä 2019 täydentyi

Kauden 2019 yleisurheilun arvokilpailujen valintajärjestelmää on täydennetty, ja se löytyy täältä. Nyt julkaistu valintajärjestelmä täydentyy vielä tammikuussa Dohan MM-kisojen ja Dubaissa pidettävien parayleisurheilun MM-kisojen valintajärjestelmillä ja 10 000 metrin Euroopan cupin tulosrajoilla. Nyt julkaistussa valintajärjestelmässä ovat mukana hallikauden arvokisojen ohella muiden muassa 22-vuotiaiden EM-kilpailut, jotka ovat Gävlessä heinäkuussa (11.-14.7.) ja 19-vuotiaiden EM-kilpailut, jotka kilpaillaan Ruotsin Boråsissa […]

Arkisto: joulukuu 2018

Tähti Vuoden yleisurheilijaksi: Dubain MM-kisoissa 3-4 matkaa

Tähti Vuoden yleisurheilijaksi: Dubain MM-kisoissa 3-4 matkaa

Leo-Pekka Tähti palkittiin Vuoden yleisurheilijana Suomen Urheiluliiton (SUL) tilaisuudessa Helsingissä maanantaina.  Tähti voitti Berliinissä parayleisurheilun EM-kisoissa kolme mestaruutta.  Ratakelauksen huippunimi vei tittelin jo neljännen kerran. Aiemmin Tähti on valittu Vuoden yleisurheilijaksi 2011, 2016 ja 2017. Päättyneellä kaudella Tähti, 35, onnistui harjoittelussa, välinekehittelyssä ja kilparadalla. Tulevalla kaudella päätavoite on onnistua MM-kisoissa Dubaissa 7.-15. marraskuuta. – MM-kisoissa 100, 200 ja […]