Joonas Rinne hakee uusia tuulia juoksuunsa ja liittyy ruotsalaisen Ulf Fribergin valmennusryhmään. Tavoitteena on hakea harjoitteluun uutta ärsykettä, varsinkin kestävyyteen.
Myös ryhmäharjoittelusta on apua, kun harjoituskaveriksi tulee huippumaileri Samuel Pihlström. Ryhmän tukikohta on Göteborgissa, jossa Rinne aikoo leireillä ahkeraan. Ennestään tutut ulkomaanleirit säilyvät ohjelmassa. Rinne on harjoitellut aikaisemminkin muun muassa Etelä-Afrikassa samaan aikaan ruotsalaisten kanssa.
– Minulla on jo viimeisen parin vuoden ajan kypsynyt ajatus, että haluaisin katsoa uusia valmennuskuvioita. Kyse ei ole siitä, etteikö nykyinen systeemi toimisi. Se on toiminut oikein hyvin, ja uskon että pystyisin tällä tasolla hyvinkin jatkamaan nykyisessä valmennuksessa, Rinne kertoo.
Nyt 31-vuotias Saarijärven Pullistuksen maileri on harjoitellut äitinsä Minna Rinteen ohjauksesta uransa alusta lähtien, joka alkoi juniorisarjoista jo yli 15 vuotta sitten.
– Halusin myös välttää sellaisen tilanteen, että urani jälkeen jäisin pohtimaan, olisiko joku toinen systeemi voinut avata uuden elementin harjoitteluuni ja sitä kautta nousun uudelle tasolle.
Minna Rinne on ollut tiiviisti mukana uuden valmennuskuvion rakentamisessa.
– Uutta ärsykettä haetaan, mutta totaalista muutosta harjoitteluun ei aiota tehdä. Toivon urheilijalleni parasta. Nyt on aika kokeilla jotain uutta. Tämä on suuri mahdollisuus, Rinne toteaa.
Minna Rinne on tyytyväinen myös siihen, että Fribergin kontaktien avulla on mahdollisuus löytää riittävän hyviä kilpailumahdollisuuksia, joiden etsiminen on ollut vaikeaa, varsinkin vain yhden urheilijan valmentajalle.
Tuttu valmentaja kisoista ja harjoitusleireiltä
Uusi valmentaja löytyi varsin nopeasti pienen pohdinnan jälkeen. Rinne on oppinut tuntemaan Ulf Fribergin Ruotsi-ottelun kautta ja monilta ulkomaanleireiltä.
Luottamusta lisäsi myös Fribergin tekemä hyvä työ Rinteen kovan kilpakumppanin Samuel Pihlströmin kanssa, jonka tämän kesän saavutus oli EM-kisojen hopea 1500 metriltä. Ennätys on kova 3.30,87.
Rinne keskusteli myös Pihlströmin kanssa uudesta valmennuskuviosta.
Friberg on kokenut Ruotsin maajoukkueen valmentaja. Jo 20 vuotta sitten hän valmensi estejuoksija Mustafa Mohamedia, joka muistetaan Jukka Keskisalon kovana kilpakumppanina. Mohamedin ennätys on kova 8.05,75.
Kestävyys paremmaksi
– Yritän tunnistaa ne asiat, jotka ovat toimineet aikaisemmassa harjoittelussani ja rakentaneet minusta sen urheilijan, mitä nyt olen. Tavoitteena on löytää parannuskohtia, joilla pystyn saamaan uutta ärsykettä harjoittelun arkeen.
– Harjoittelu painottuu varmasti paljon siihen, että yritetään saada kestävyyspohja paremmaksi. Se tarkoittaa varmaan myös suurempaa harjoittelumäärää, mutta siten, että pystyn säilyttämään aikaisemman nopeuteni, Rinne kertoo.
Juoksija ja uusi valmentaja ovat olleet yhtä mieltä siitä, että liikaa asioita ei kannata mennä harjoittelussa muuttamaan.
Yhteistyö rakentuu yhteisille ulkomaanleireille, joista tiedossa on jo Etelä-Afrikan leiri vuodenvaihteessa. Sen lisäksi Rinne aikoo leireillä Göteborgissa.
– Haluan nimenomaan lähivalmennusta ja että valmentaja on mukana harjoituksissa. Toinen tärkeä tekijä on olla mukana ryhmävalmennuksessa, joka muuttaa harjoittelun arkeani paljon. Sitä olen päässyt aikaisemmin tekemään harmittavan vähän.
”Arvostus ja kiitollisuus, mitä äiti on urani eteen tehnyt”
Rinne myöntää, että muutos on iso niin hänelle itselleen kuin myös Minna-äidille.
– Haikea fiilis. Onhan tässä mukana myös äiti-poika -suhde. Saan kuitenkin äidiltäni tukea ja kannustusta tähän ratkaisuun. Hän jatkaa taustatukenani entiseen malliin ja konsultoi Ulfiakin kokemuksellaan.
– Minulla on valtavan suuri arvostus ja kiitollisuus, mitä äiti on urani eteen tehnyt. Olemme tehneet oikeita asioita, kun olemme näinkin korkealle tasolle päässeet.
Innolla uuteen kauteen
Rinteen syksy on sujunut hyvin kilpailukauden jälkeen.
– Ihan mukavissa merkeissä. Olen saanut olla sopivasti pois juoksuhommista ja päässyt vähän lomailemaan. Terveystilanne on hyvä, ei ole isompia ongelmia. Kiva lähteä uuteen kauteen.
Tulevaa hallikautta Rinne ja Friberg eivät ole vielä tarkemmin miettineet, mutta ohjelmassa se on ainakin jollakin tasolla.
– Suunnittelimme kuitenkin jo joulukuulle kolmen tonnin kilpailua, vähän sellaisena testikisana, kuinka kestävyyttä ollaan saatu rakennettua, Rinne kertoo.
