Janne Ukonmaanaho ja Antti Örn puhuvat kestävyysjuoksun harjoittelusta Liikuntakeskus Pajulahdessa 12.-13. marraskuuta pidettävässä kestävyysvalmennuksen seminaarissa.

Örn valmensi pitkään suunnistus- ja kestävyysjuoksulahjakkuutta Topi Raitasta. Janne Ukonmaanaho päätti oman estejuoksijan uransa viime kauteen ja jatkaa kestävyysjuoksun parissa valmentajana.

Seminaarissa keskitytään uran valintavaiheen harjoitteluun. Örnin ja Ukonmaanahon lisäksi seminaarissa ovat puhumassa pyöräilyn MM-mitalisti Lotta Lepistön valmentaja Tommi Martikainen, uimari Jenna Laukkanen valmentajansa Toni Piiraisen kanssa, käsipyöräilijä Jani Peltopuro valmentajansa Antti Hagqvistin kanssa sekä ravitsemustieteilijä Mikael Fogelholm.

Seminaarin ohjelma:

KESTOSEMINAARIN OHJELMA 12.-13.11.2016

Teema nuoresta huipulle – road map

Lauantai 12.11.2016

10.00                 Seminaarin avaus                                             Olli-Pekka Kärkkäinen

10.10                 Luento Topi Raitasen harjoittelusta                  Antti Örn

11.30                 Pajulahden kestävyysanalyysi                          Rami Virlander ja Jari Immonen

12.15                 Lounas

13.15                 Käytännön demonstraatio                                Antti Örn

14.30                 Luento Jani Peltopuron harjoittelusta              Jani Peltopuro ja Antti Hagqvist

15.30                 Kahvit

16.00                 Hiihdon osallistuva asiantuntijuus                    Jussi Mikkola ja Olli-Pekka Kärkkäinen

17.00                 CrossEndurance (keskustelua)                         Osallistujat

18.00                 Kestävyysurheilu ja ravinto                               Mikael Fogelholm

19.00                 Päivällinen

 

Sunnuntai 13.11.2016

8.30                    Luento Lotta Lepistön Harjoittelusta                Tommi Martikainen

9.45                    Luento Jenna Laukkasen harjoittelusta           Toni Piirainen ja Jenna Laukkanen

10.45                 Kahvit

11.00                 Käytännön demonstraatio                                 Toni Piirainen ja Jenna Laukkanen

12.00                 Luento kestävyysurheilijan terveydestä            Timo Hänninen

12.45                 CoachPro ja Elogger esittelyt                           Ari Nummela

13.15                 Lounas             

14.15                 Luento Janne Ukonmaanahon harjoittelusta   Janne Ukonmaanoaho

15:00                 Seminaarin yhteenveto                                      Rami Virlander ja Nikke Vilmi

15:30                 Mahdollisuus lajien omiin palavereihin

Seminaariin on mahdollisuus osallistua myös ilman majoitusta päiväkävijänä.

Lisätietoa, ilmoittautuminen ja hinnasto tästä linkistä